Truc 22

Vivre avec une maladie chronique peut conduire à diminuer l'estime de soi. L'auteur et patient, David Spero, R. N. écrit:" Faire une liste écrite des choses que vous faites bien - autant que vous pouvez, au moins 5 - peut importe qu'elles soient très importantes ou insignifiantes. Regardez cette liste souvent jusqu'à ce que vous la sachiez par cour  et ajouter d'autres items qui vous reviennent.

Maintenant, faites de même avec des choses que vous aimez de vous, au moins 5. Ensuite, faites une liste des choses positives que vous possédez ou que les gens ont dit de vous, ou des adjectifs que vous pourriez vous appliquer ( au moins 5). Demandez de l'aide à un ami ou à un membre de la famille s'il le faut et faites de même pour eux. Écrivez ces listes en grosses lettres et regardez les au moins une fois  par jour."

http://www.immunesupport.com/admin/tipoftheday/index.cfm?library=CFIDS_FM

Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com