Truc 7

Simplement avoir assez de sommeil à chaque nuit peut faire la différence entre un bon système immunitaire et un qui vous laisse vulnérable à la maladie. Le sommeil est très important pour à la fois la santé physique et émotionnelle et est essentielle pour le système immunitaire. Si vous manquez, une seule nuit de sommeil, votre système immunitaire va en souffrir. Dans une étude faite au centre médical des affaires des Vétérans à San Diego, on a trouvé que le manque de sommeil même pour une seule nuit réduisait dramatiquement les activités des cellules NK (tueuses naturelles) le jour suivant. ( Note de l'éditeur: Les cellules NK sont les défenses de premières lignes dans le système immunitaire)

http://www.immunesupport.com/admin/tipoftheday/index.cfm?library=CFIDS_FM

Traduit par Louise Rochette Louise
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